海洋公主

脂肪中的 Omega-6 和 Omega-3 都是我們不可或缺的必需脂肪酸，且除了補充外，人體無法自行製造。

其中 Omega-6 很容易從日常炒菜煮飯的食用油獲取，但 Omega-3 僅能從魚類、亞麻籽和核桃中獲取，多數人每日攝取量遠遠不足。

仔細想一下我們幾天才吃一次魚？根據美國心臟協會建議每日需攝取 650mg~1000mg的 Omega-3，就算天天吃魚也未必能達到攝取劑量。

海洋公主魚油建議飯後食用較佳，約飯後一小時搭配開水食用，因為食物會有助於魚油吸收。

成人每日飯後 2~4 顆，小孩每日飯後 1~2 顆。

若有凝血功能不全、近期開刀者、或是正在服用阿斯匹靈藥物者都應避免食用魚油。

懷孕及哺乳期間皆可食用魚油，特殊體質者請遵循醫生建議食用。